Vad är din anledning till att gå upp på morgonen?

asia-3013765_1280

Att bara svara på den frågan kan få dig att krypa tillbaka i sängen …..  om det gör det kan det japanska konceptet Ikigai hjälpa dig.

Det kommer ursprungligen från ett land med en av världens äldsta befolkningar och Ikigai har blivit  populär utanför Japan som ett sätt att leva längre och bättre.

Det inte finns någon direkt svensk översättning. Men med Ikigai har man kombinerat de japanska orden ikiru, vilket betyder ”att leva” och kai, vilket betyder ”förverkligandet av vad man hoppas på”. Tillsammans skapar dessa definitioner begreppet ”en anledning att leva” eller tanken på att ha ett syfte i livet.

För att hitta detta syfte i livet rekommenderar experter att man börjar med fyra frågor:

  • Vad älskar du?
  • Vad är du bra på?
  • Vad behöver världen från dig?
  • Vad kan du få betalt för?

Att finna svaren och en balans mellan dessa fyra områden kan vara en väg till Ikigai för västerlänningar som letar efter en snabb tolkning av denna filosofi. Men i Japan är Ikigai en långsammare process och har ofta inget att göra med arbete eller inkomst. Forskare betonar att Ikigai kan förändras med åldern. För alla där arbete är deras skäl att leva, är det en lättnad att när de närmar sig pensionering kan börja söka sig efter en ny Ikigai.

Men låt oss hålla oss till nuet. Vad är din Ikigai?

Ladda ner din mall – IKIGAI_adasco

Annonser

Viktcoaching

Adasco2018(7)low

Du vill gå ner i vikt och hitta din måbra-vikt. Du har provat många olika sätt och dieter men har inte hittat nyckeln till det som fungerar för dig. Du vet inte hur du ska hitta motivationen, det känns motigt och jobbigt att försöka igen.

Gör inte mer av samma sak omigen utan prova en ny väg – bli personligt coachad till framgång. Viktminskning fungerar när du hittat motivationen, har stöd i tuffa stunder, sätter realistiska mål och belönar dig när du når dem.

Viktminskning räknas som friskvårdsförmån som arbetsgivaren kan erbjuda skattefritt. Vi finns på Actiway.

Vad är coaching?

Ditt erbjudande

Boka din tid >>>här

Välkommen!

Livscoaching för balans i livet

Adasco2018low

Känns det som om bägaren håller på att rinna över, du nått en återvändsgränd eller livet består av brandkårsutryckningar – då är coaching ditt stöd i tillvaron att vända ditt liv och få balans igen.

Välkommen att boka tid hos din intuitiva coach Margareta!

 

Nyårslöftet nummer ett – viktminskning

appelmess

Många nya goda föresatser ges som nyårslöften och en av de bättre handlar om viktminskning. Det är lätt att lova men en helt annan resa att genomför den.

Har du provat många olika koncept tidigare och kommit tillbaks till ruta ett? Då är det dags för individuell viktcoaching!

Vad är vanligt att ta upp under individuell viktcoaching?

  • Vikthjulet – hur nöjd du är med olika delar i ditt liv
  • Ditt mål, vi sätter SMARTA delmål och mål
  • Vilken är din ”brytpunkt” för att starta förändringsprocessen?
  • Hur gör du för att nå ditt mål?
  • Inre och yttre motivation
  • Stöd och belöningar
  • Aptiten och suget
  • Kost – vad passar dig till vardag och fest?
  • Hälsosam livsstil

Jag har arbetat som viktcoach i ett decennium och mött många olika skäl till varför man vill gå ner i vikt och också vad som motiverar individen. Varje resa är lika spännande!
Får jag vara med på din viktresa?

Läs mer på http://www.adasco.se eller beställ mer information på info@adasco.se

Du bokar din tid >>>här   Välkommen!